有痔疮则怎么办？做好三个坚持网上股票杠杆，痔疮远离你！

【坚持运动】

提肛运动

首先双脚站立、同时将双腿和臀部夹紧。然后将腿部向上提，边提边收肛门。收到最大限度时候开始憋气，大概十秒左右慢慢呼气同时需要放松肛门，最后回到第一步即可

交叉起坐

坐在椅子上，然后双腿交叉，再将肛门夹紧。随后以这个姿势起身站直，这个时候一定要将身体夹紧以及提收肛门。最后在慢慢的坐下，来回反复做如上的动作15次即可

【坚持饮食清淡】

忌食辛辣、刺激性食物

辛辣、刺激性食物刺激直肠肛门部位血管充血和扩张，造成排便时刺痛和坠胀感，从而诱发痔疮。

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常见的辛辣、刺激性食物有辣椒、胡椒、大茴香、生葱、生蒜、芥末、姜等

忌食不易消化、坚硬的食物

坚硬、不易消化的食物不利于营养物质的摄取，同时也增加肠道的负担，容易引起便秘，从而使直肠血管曲张，诱发痔疮。

常见的食物有冰激凌、生洋葱、巧克力、油炸食品、西兰花、卷心菜、辣椒等

痔疮多吃清淡

痔疮日常多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。有助于促进消化，防止便秘。

如：西瓜、苹果、葡萄、菠菜、青菜、土豆等

【坚持涂抹】

马应龙：最常见的痔疮膏，疼的时候涂抹就可以，能缓解痒和痛，主要对于外痔比较适合，直接涂抹就可以，但是一定要记住，孕妇千万不要用。里面含有麝香成分。

裕滇本草：买的一个纯中药的凝胶，涂上确实凉凉的，针管状，使用也简单。肉球确实有所缩小，也没有那么疼了。但是见效还是有点慢，需要坚持用。

熊胆痔灵：对轻度痔疮管用，疼痛和肿胀效果都还不错，但是发展到内痔便血和肉球的话，小熊也是无能为力了

太宁：确实还不错，但是也不知道是不是真的，说是原材料短缺停产了，导致价格一天一个样，现在贵的买都买不起。

【健康小tips】

1.多吃纤维类食物

2.多喝水

3.锻炼

4.当有排便意愿时立即去厕所

5.不要长时间坐在马桶上，也不要用力排便

6.保持肛门清洁，每天坐浴

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发布于：陕西省

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